“Fit durch gesunden Schlaf“ und „Stressfrei durch Tag und Nacht“
Das Online-Schlaf-Training für Menschen mit Schlafstörungen

Dr. Hans-Günter Weeß führt Sie in diesem wissenschaftlich basiertem Online-Therapieprogramm wieder zu einem tiefen und festen Schlaf, so dass Sie sich auch am Tage wieder ausgeruht und leistungsfähig fühlen.

Mit diesem Online-Therapieprogramm lernen Sie basierend auff den wissenschaftlich abgesicherten Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie selbstwirksame Techniken zur Behandlung Ihrer Ein- und Durchschlafstörung.

Dieses Therapieprogramm basiert weiterhin auf meinen Erfahrungen in der Behandlung von vielen tausenden Menschen mit Schlafstörungen in den letzten 25 Jahren. Ich habe dieses Programm gemeinsam mit Dirk Taglieber von der Firma t&t Business Thinx entwickelt.

Weitere Informationen zum Programm und dessen Erwerb finden Sie hier: www.schlafensiebesser.de

Online-Therapieprogramme werden von vielen Ärzten, Therapeuten und auch Krankenkassen empfohlen.

Das Online-Therapieprogramm vermittelt Ihnen über einen Zeitraum von 4 Wochen, bei Schichtarbeitern mit einem Zusatzmodul über einen Zeitraum von 5 Wochen, Kenntnisse, Fertigkeiten und selbstwirksame Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie zur Selbstbehandlung Ihrer Ein- und Durchschlafstörung.

Schon vor Beginn der eigentlichen Online-Behandlung erfahren Sie durch das Ausfüllen von diagnostischen Fragebogen, welcher Schlaftyp Sie sind, wie ausgeprägt Ihre Schlafstörung ist und wie stark Sie am Tage beeinträchtigt sind.

In der ersten Woche macht Sie das Online-Therapieprogramm zum Schlafexperten: Sie erfahren alles für Sie Wichtige über den gesunden Schlaf und seine Entwicklung über die Lebenspanne. Es wird notwendiges Wissen zur Bedeutung des Schlafes für Gesundheit und Leistungsvermögen vermittelt um Fehlerwartungen an den Schlaf abzubauen und realistische altersabhängige Erwartungen an den Schlaf zu entwickeln. Bereits dieses Wissen –das zeigt die klinische Erfahrung kann dazu beitragen, dass Sie besser schlafen.

In der zweiten Woche erfahren Sie, wie Ihre Ein- und Durchschlafstörung entstanden ist, welche falschen Verhaltensweisen („Schlafhygiene“) und vor allem inneren Fehlhaltungen dafür verantwortlich zu machen sind. Es handelt sich im therapeutischen Sinne um sehr wichtiges Wissen für Sie, damit Sie verstehen lernen, wie Sie sich selbst in die Schlafstörung geführt haben und Ihre Schlafstörung selbst bewältigen können.

In der dritten Woche werden Sie zum schlafförderlichen Verhalten am Abend und vor allem auch in der Nacht und in der Bettsituation angeleitet. Ein wichtiger Schritt zur Verbesserung Ihres Schlafes.

In der vierten Woche werden Ihnen wichtige verhaltenstherapeutische Techniken vermittelt, damit Sie wieder eine schlafförderliche Entspannung entwickeln, Ihr Gedankenkarusell stoppen und eine unbekümmerte Einstellung zum Schlafen gewinnen werden. Mit Abschluss der vierten Woche haben Sie alles Wissen, und alle Fertigkeiten erworben, damit Sie wieder tief und fest schlafen können. Sie haben Ihr Zeil erreicht!

In der fünften Woche erhalten Schichtarbeiter für jede Schichtart Tipps, Tricks und Methoden in die Hand, welche auf aktuellen wissenschaftlichen Forschungsergebnissen und Empfehlungen von Fachgesellschaften beruhen. So kommen Sie trotz Schichtarbeit wieder zu einem gesunden Schlaf.

In einer optionalen letzten Woche werden basierend auf der Behandlung von Tausenden von Patienten mit Schlafstörungen Fallstricke der Selbstbehandlung Ihrer Ein- und Durchschlafstörung aufgezeigt. So können auch Teilnehmer des Online- Programms mit noch nicht zufriedenstellendem Therapieerfolg zum tiefen und festen Schlaf gelangen.

Abschließend erfahren Sie durch das erneute Ausfüllen der Fragebogen wie sich Ihr Schlaf objektiv verbessert hat.